下午茶該吃什麼才健康？

1、薯片：薯片可以吃，但是控制在4～5片，慢慢咀嚼，才可以控制吃進的熱量。

2、巧克力：買含量高的黑巧克力。雖然貴一點，但可以讓你在吃的時候抱著品嚐的心態，一小塊品質佳的巧克力帶來的滿足感，而甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量。

3、堅果：核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅果是白領族必備的辦公室小食，堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。

但堅果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營養過剩引起發胖。 1～2小把就對夠了。

4、優格：優格所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。如果你的辦公室有休息間，你完全可以切一小片檸檬(帶皮)，切碎，加到原味優格裡面。一小杯就能吃15分鐘左右，產生飽足感。

5、水果：柚子，香蕉，蘋果，雪梨、木瓜，橙子等水果都是很好的選擇。水果不僅能給你提供能量，還能補充膳食纖維、維生素等，讓你苗條美麗。