1.咽唾液：能潤五臟，養肌膚
2.踮腳：防止下肢血液迴流不暢
3.轉頸：提神又防止頸椎疾病
4.張嘴：最大張合，帶動面部肌肉運動，加速血液循環
5.遠眺：減輕眼睛疲勞
6.握拳：增強體內臟器功能
7.摩鼻：增強氣血流通、潤肺防感冒
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