預防孩子近視 兒童用眼不宜久

現在科技日新月異，許多3C產品越來越盛行，導致許多兒童過早接觸這些會傷害視力的電腦、手機等，所以要預防孩子近視就必須從生活週遭開始把關，今天就來分享幾個能夠預防孩子近視的方法吧。

1、做好眼睛鍛煉
體育鍛煉能增強血液循環和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操。

2、全面均衡飲食
蔬菜水果中含維生素A、D較多，對眼睛有一定的營養作用。經常食用，可起到保護眼睛的作用。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子的糖攝入量。

3、注意用眼光線
陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是螢光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

4、注意用眼時間
幼兒眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字0.5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使眼部肌肉放鬆，消除疲勞。

5、注意用眼姿勢
孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這是保護孩子視力的一種科學手段。

─網路轉載(媽媽育兒百科)


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