1.粳米最滋補：健脾胃，補中氣，養陰生津。
2.糙米最助消化：降低膽固醇，減少心臟病發作。
3.黑米最補腎：滋陰補腎，抗衰美容，防病強身。
4.糯米最排毒：富含蛋白質、脂肪、糖類等。
5.薏米最養顏：利水滲濕，健脾止瀉，清熱解毒。
6.小米最養胃：益腎氣，清虛熱，利小便。
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