放血救命法

為了父母,你需要知道患了中風，腦部的微血管，會慢慢的破裂，遇到這種情形，千萬別慌，患者無論在什麼地方 (不管是浴室、臥房或客廳），千萬不可搬動他。因為，如果移動，會加速微血管的破裂。所以要先原地把患者扶起坐穩以防止再摔倒，這時才開始（放血）。

家中如果有注射用的針，當然最好。如果沒有，就拿縫衣用的鋼針，就在患者的十個手指頭尖兒（沒有固定穴道，大約距離手指甲一分之處）刺上去，要刺出 血來 (萬一血不出來，可用手擠），等十個手指頭都流出 血來(每指一滴)，大約幾分鐘之後，患者就會自然清醒。

如果嘴也歪了，就拉他的耳朵，把耳朵拉紅，在兩耳的耳垂兒的部位，各刺兩針，也各流兩滴血，幾分鐘 以後，嘴就恢復原狀了。 等患者一切恢復正常感覺沒有異狀時再送醫，就一定可以轉危為安，否則，若是急著抬上救護車送醫，經一路的顛跛震動恐怕還沒到醫院，他腦部微血管，差不多已 經都破裂了。

放血救命法，是住在新竹的中醫師夏伯挺先生說的。且是經自己親身實驗，敢說百分之百有效。

大概是民國六十八年一位在台中逢甲學院任教的教師，有天上午正在上課，一位老師跑到他的教室上氣不接下氣的說?劉老師快來，主任中風了；他立刻跑到 三樓， 看到陳幅添主任，氣色不正，語意模糊，嘴也歪了，很明顯的是中風了。

立即請工讀生到校門外的西葯房，買來一支注射用的針頭，就在陳主任十個手指頭上直刺。 等十個手指尖兒都見血了（豆粒似的一滴），大約幾分鐘以後，陳主任的氣色就變過來了，兩眼也有神了，只有嘴還歪著，他就拉搓陳主任的耳朵，使之充血，等把 耳朵拉紅，就在左右耳垂之處，各刺兩針，待兩耳垂都流出兩滴血來，奇跡就出現了，大約不到三五分鐘，他的嘴形，恢復正常了，說話也清清楚楚了。

讓陳主任坐 一陣子，喝了一杯熱茶，才扶他下樓，開車送到惠華醫院，打一罐點滴，休息了一夜，第二天就出院回學校上課了。一切照常工作，毫無後遺症。

反觀一般腦中風患者，都是送醫院治療時，經過一路震蕩血管急速破裂，以致多數患者一病不起，所以腦中風，在死因排行榜上高居第二位，其最幸運者，也僅能保住老命，而落得終身殘廢。這是一個多麼可怕的病症。

如果大家都能記住這（放血救命)的方法，立刻施救，在短短時間它能起死回生，而且保證百分之百的正常。

這個急救法，希望大家告訴大家


http://www.justfenxiang.com/?p=5689

老人斑一發不可收

 



老人斑一發不可收！兩茶飲告別斑點

【疏肝活血／柴胡袪斑茶】
材料：柴胡2錢、香附1.5錢、陳皮1.5錢、山楂2錢。
作法：
1.將上述材料洗淨，裝進過濾袋裡。
2.放入鍋中，加入800cc，大火煮沸後轉小火煮約20分鐘即可，待稍涼後飲用。
功效：疏肝解鬱、活血化瘀。柴胡、香附舒肝理氣，有助推動氣血運行；陳皮、山楂行氣散瘀，能疏通血脈、促進血行。
適用對象：肝鬱氣滯型的黑斑，多伴隨胸脅悶脹，煩躁易怒等症狀。



【滋補腎陰／三子養腎淡斑飲】
材料：枸杞子2錢、菟絲子1.5錢、女貞子1.5錢、何首烏2錢。
作法：
1.上述藥材洗淨，裝進過濾袋裡。
2.鍋內加水1000cc，大火煮沸後，轉成小火煎煮20分鐘，待稍涼後即可飲用。
功效：滋補腎陰、清降虛火。
適用對象：腎陰虧虛型的黑斑，多伴隨耳鳴、頭暈、目眩、倦怠、腰痠膝軟無力等症狀。


華人健康網 – 2013年10月4日

木瓜蘋果薏仁芡實雪耳湯

假期過後宜調補脾胃，推介一道健脾養胃，滋陰潤肺，老少咸宜的簡易湯水──
木瓜蘋果薏仁芡實雪耳湯

用料：青木瓜1個、蘋果2個、薏仁40g（利水消腫、健脾）、芡實40g（健脾除濕止帶）、雪耳3塊（滋陰潤肺）、蜜棗3顆、豬骨3-4根

CINCI EC

https://www.facebook.com/cinciec

晚上生理時鐘規律

1、晚9-11點為免疫系統排毒，應靜聽音樂。
2、晚11-凌晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。
3、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。
4、凌晨1-3點，膽排毒。
5、凌晨3-5點，肺排毒。
6、凌晨5-7點，大腸排毒應排便。
7、早晨7-9點，小腸吸收營養時段，應吃早餐。不要再熬夜嘍！

 https://www.facebook.com/pages/健康福利社/470156063018873

男人也有不老穴

男性也有“不老穴”，搓搓就能健康，不信你試試。

男人經常搓三個部位有利於身體健康，能永葆青春。

常“搓”這三處讓男人永葆精力

1.委中穴
在腿彎正中（膕窩橫紋的中點處），古云“腰背委中求”。當行房過程中，腰背肌肉群協調性不佳，容易有陽痿早洩的感覺時，就要經常按摩此穴，配合氣沉丹田，意在百會，自然氣息運行順暢，行房就不會“半途而廢”。

2.百會穴
在頭頂正中，古云“百會為諸陽之會”，氣由命門（第二、三腰椎之間）沿脊椎循督脈往上循行到百會，然後沿腹部正中線的任脈走到會陰。所以疏通此穴，可改善任督二脈的機能，提高性功能。

3.氣海穴
位於臍下1。5寸、下腹部正中線之任脈上，此穴即古代所謂之“丹田”。
按壓此穴有助元氣聚集，可促進腹部的氣血循環，再配合向下推動或局部溫灸，可助任脈之經氣向下運行以利性功能，並可改善遺精、頻尿的症狀。

主治疾病

繞臍腹痛，水腫鼓脹，脘腹脹滿，水谷不化，大便不通，泄痢不禁，癃淋，遺尿，遺精，陽痿，疝氣，月經不調，痛經，經閉，崩漏，帶下，陰挺，產後惡露不止， 胞衣不下，臟氣虛憊，形體羸瘦，四肢乏力。婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、兒童發育不良等。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一。
 

 


https://www.facebook.com/pages/Anchorsarah_-Life-Health-Information

女人有個不老穴

 



按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”，有人就把它稱為“女三里”。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴，故而得名。它在小腿內側，足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。

常揉三陰交穴好處包括：補血養顏，緊緻肌肉。中醫學認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得鬆弛，從而顯現出老態，常揉可健脾，從而減緩肌肉變鬆弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態。調理月經，改善皮膚。三陰交是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。

按揉三陰交可以採取以下方法：按揉法，拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續10分鐘。叩擊法，一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。摩擦法，手掌擦熱後摩擦三陰交穴，20次左右。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經的女性可在月經來前約一周開始，每天花個3—5分鐘按摩合谷和三陰交；每天刺激三陰交穴2—3次，每次持續2分鐘(產生酸脹感)；月經快來或痛經發作時，將藥末2克置膠布上，敷貼在三陰交穴，隔天換藥1次。 (中國中醫科學院西苑醫院老年病中心教授李躍華)

足三里穴位置：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

足三里穴主治疾病：消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心髒病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食慾不振、胃下垂、便痢、腹部脹滿、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。


https://www.facebook.com/pages/Anchorsarah_-Life-Health-Information/253173258053771

１５個好習慣 打造「不累」體質！

 


新的一年，要怎麼時時保持能量充沛呢？試著從最基礎的身體能量，進而情緒、心智到最高層的精神層次按部就班的強化，刻意練習內化成改也改不掉的習慣，就像快樂是可以學習的，能量也是可以培養、創造的。

＞＞1.正確的食物是保持活力的最佳途徑。

■請把低GI（低升糖指數）食物加入你的菜單，例如雜糧麵包、五穀饅頭、胚芽米等，避免血糖急遽上升，人體釋放大量的胰島素促使血糖值急速下降，而產生疲倦感。而且這類食物含有豐富的維生素B群，能安撫焦躁不安的神經，是精力重要來源。

■別忽略讓你開心的營養素色胺酸，乳酪、香蕉、馬鈴薯、豆腐、各類堅果都含量豐富，能增加大腦血清素的含量，安定焦躁不安的情緒，台安醫院營養師陳曉蒨指出。

■抗氧化食物幫你抗壓，如甜椒、芒果、番茄、大蒜。通常身體會產生倦怠感，是因為壓力使身體代謝率增加，體內的葡萄糖、維生素被大量消耗，強而有力的抗氧化劑，能增強免疫力，對抗自由基的破壞。

■在需要大量用腦前一小時，吃些鮪魚、起司或雞肉，有助靈活腦部。

＞＞2.中醫藥膳幫你補氣養生

加味逍遙散、小柴胡湯，山藥、番薯能幫氣虛者補脾胃，台北市立聯合醫院中醫院區醫師邱榮鵬表示。

此外，補氣茶（黃耆、枸杞各3錢加水2000cc煮沸即可）及紓壓的玫瑰花茶都是不錯的選擇。

＞＞3.多喝水

不斷有研究證實喝水的好處，充足的水分幫助身體代謝、動腦前喝水可增加思考敏捷、緊張時喝水能和緩緊張情緒……。

不過，不建議喝含糖飲料補充水分，因為不解渴又會增加熱量。

中醫建議喝溫水（水溫35～40℃度左右）來補充水分，因為太熱的水恐傷食道，而冷水過於冰涼，會刺激腸胃內壁，血管收縮，使得腸胃血流量降低，減少消化酵素的分泌，影響消化能力。

＞＞4.運動保持活力

運動促進身體代謝功能，排掉廢棄物，減輕疲勞。也刺激大腦分泌腦內啡，精神暢快且樂觀。規律運動如健走、坐著或站立時抬抬腿都有幫助。

＞＞5.適度休息

振興醫院復健科醫師黃永錚建議，上班族工作時每90分鐘最好休息一下，起身走動或伸展四肢，避免維持同一姿勢造成肌肉緊繃僵硬。

此外，午後30分鐘的午睡幫助減輕壓力、增強記憶力、振奮心情，也讓下午工作更有效率。

＞＞6.夜晚好好睡一覺最能恢復元氣

對付失眠這個棘手問題，精神科醫師逆向操作，採用限制睡眠法。許世杰醫師解釋，很多人睡不著仍一直躺在床上，但其實躺床時間10小時，真正只睡了6小時，睡眠效率是60％。這時候要縮短自己的躺床時間到6小時，也就是由固定的起床時間往前推算6小時，然後按照計算時間去躺床，檢驗自己的睡眠效率是否增加。

如果睡眠效率提高到80％以上，可以將躺床時間由原本計算的時間再往前挪15～30分鐘，反覆幾個星期後，8成的失眠者可以解決失眠困擾。

＞＞7.把時間軸拉長來看事情

有時也發揮一點想像力吧！日本暢銷書作家河合隼雄在最新作品《心的棲止木》（天下雜誌出版）提到，面對討厭的事可以把時間軸拉長來看，觀點會變得有趣，例如開會時，想像這次只是預演，真正的會議是在100年後，就會反省何必「只為了一億日圓的事想不開。」

＞＞8.付出也能獲得能量。

河合隼雄提到，「心的能量」會循環，當你真誠的付出，接收到感謝及回報會豐盈內心，而不是消耗殆盡。

＞＞9.找對音樂才能真正紓壓

聽音樂和深呼吸、靜坐也是放鬆的好方法。音樂能引導出具穩定情緒效果的α腦波。但是每個人適合的音樂類型不同，選錯紓壓音樂會有反效果，聯合心理諮商所院長邱永林配合壓力檢測儀開立音樂處方，民眾貼上感應線聽音樂，檢視α波及心跳的變化。一般民眾也可自我察覺，如果聽音樂時精神亢奮、口乾舌燥、肌肉緊繃或心跳加快，可能就選錯音樂了。

＞＞10.靜坐與深呼吸

靜坐及深呼吸都可以降低心跳、血壓，同時放鬆緊繃的肌肉。

從物理學去研究能量與養生，東吳大學物理系教授陳國鎮特別指出，很多人以為深呼吸就是腹式呼吸，其實不應該只局限某一部位，而是全身呼吸，呼吸時感覺空氣從頭頂慢慢竄到腳底，才能讓氣血流貫全身。

另外，初學者應該平時反覆練習，抓到訣竅後需要用時就能很快放鬆，「不是等到睡不著才練習，愈做不好就愈焦慮，反而更緊繃，」台北醫學大學附設醫院精神科醫師鐘國軒提醒。

＞＞11.在自己的黃金時段專心做事

日本時間管理顧問松本幸夫在《效率10倍的萬用手冊工作術》建議，首先找出自己工作品質及產量最高的黃金時段，專心做當天最重要且最急迫的事。必要時躲到會議室，關掉手機或請別人幫你接手機，也不要在這時看電子郵件。

邱永林在寫書時，就租下坪林的一間小屋子，每天給自己幾段完整的90分鐘寫稿，空檔時才開手機、看電子郵件及處理代辦事項，「質與量都較往常好。」

再來，也要找出自己的次要黃金時段，除了可以將次要任務排在這個時段，如果主要黃金時間需要開會、見客戶，也能在此時處理重要事宜。

松本幸夫也提醒，重要工作要集中做，不要分散地利用空閒時間做，才能一鼓作氣保持工作品質。

看電子郵件的時間也可集中，一天只收發2～3次，一次處理完所有郵件，避免來來回回的郵件拖延辦重要事情的時間。

＞＞12.規劃行程要注意

■規劃行程時，先安排自己的重要計劃，接著才在空檔加入他人的邀約。和別人約時間時，當下就決定結束的時間，避免延誤到當天其他行程。

■也將私人行程例如看電影、和朋友用餐等記錄在行事曆上，會有準時下班的動力。

■間隔的空檔時間也要規劃，例如在等客戶的空檔時，也可以帶資料閱讀。

＞＞13.記錄九宮格日記

排定行程的工具也很重要，試試看九宮格日記記錄法，日本及台灣已經有許多人奉行並且得到成效。

九宮格日記最好在早晨寫，記錄昨日的日記及今日的規劃，藉由過去日記看清昨天發生問題的本質，透過今日的計劃可以更主動解決問題。做法是在中間那一欄記錄日期，然後在其他欄位填上時間及代辦事項。

利用九宮格矩陣圖的好處是可以無限延伸，例如其中一欄提到完成企劃書，可以此目標再畫格子，具體寫出完成企劃書要做的細項。

更進一步，也可以是夢想日記。例如《九宮格圓夢計劃》的作者佐藤博曾有結石問題，他因此將飲食與健康寫進欄位，並將每日該實踐的事如多喝水、吃蔬果等寫下來。

四、精神能量：重尋工作及生活價值

面臨工作攻佔大部份的時間和思緒，每天像把自己榨乾這樣過生活時，你心中小小的熱情火苗是否已熄滅。

>>14.回想過去

邱永林建議，回想過去的高峰經驗，「像登山者登上頂峰的感覺讓人忘記前面的痛苦，」去歸納些高峰經驗，釐清工作價值，找回成就感。

因而可以重新尋回工作的初衷，聆聽自己內在的聲音，「找出自己的核心價值，不然會被主流價值壓垮，」周志建說。心無旁鶩地專注在呼吸上，心靈也跟著放鬆，內在潛能、靈感會如泉水般湧出，能早早聽到苦惱的低語，在低語變成吶喊前調整。

>>15.檢視內心

《深夜加油站遇見蘇格拉底》的主角丹•米爾曼，即便得到世界彈簧床錦標賽冠軍，心中卻不寧靜滿足。

一場車禍差點毀掉他的人生，逼使他停下腳步凝視自己，重新檢視迷惑、混亂的價值觀及生活，慢慢學會專注地活在當下，體察到自己並不是要成為「重要的人」，而是一個「單純快樂的人」，尋獲新的人生態度。

文章出處：康健雜誌

別把水果當甜點

 



吃水果對我們來說，似乎就是一件稀鬆平常的事情，把水果攤或超市裡買回來的水果，洗一洗、切一切，再放到嘴巴裡嚼一嚼，好像就算完成這項例行公事；但是你知道嗎，選對正確的時間吃水果，能給身體帶來更多的幫助哦！

水果也是身體相當好的解毒劑，對糖分的攝取來說，也是一項相當好的天然來源。有的人會藉由「三天水果餐」的飲食方式，排除體內的毒素，幫助忙碌的消化系統放慢腳步，接著，介紹五項食用水果的小撇步：

一、空腹吃水果：不管哪時候吃，只要是空腹的時候都可以，吃完水果後，別急著狼吞虎嚥，讓自己休息至少30分鐘的時間。

二、飯後三小時：剛用完餐的你，要給消化系統3小時的時間，以確保前頭的食物已經消化完畢，不要把水果當成甜點，也不要與其他食物共食。

三、午前吃水果：試著調整自己的生活習慣，把水果挪到中午以前吃，這樣做有助於維持體內血糖穩定；此外，夜間是消化系統的休息時間，早晨吃水果是幫助「它」重新開機的好方法！

四、天然的尚好：避免用罐頭、冷凍、或調理過的水果製品來代替天然水果，因為前者的含糖量較高，另外為了延長保存期限，加工水果可能添加其他食品添加劑，對人體無益。

五、果汁選天然：當選用水果汁的時候，選擇喝「天然」的果汁，而不是罐裝的那種；此外，也不要將水果拿去加熱或入菜，會造成維生素等營養成分流失。吃天然水果比飲用果汁來得好，如果要喝果汁，記得一口一口慢慢喝，讓果汁與唾液充分混合，幫助吸收。

藉由生活習慣的微調，長久下來，對身體的好幫助不可小覷，下次把水果放進嘴巴前，可別把這些健康概念拋在腦後囉，祝身體健康！


Ikiwi健康玩果
https://www.facebook.com/ikiwi.juice