好吃不胖低卡食物

1、全麥麵包：全麥麵包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子，好吃又不怕胖。

2、燕麥早餐：外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替炸物做宵夜，對身體更健康。

3、花椰菜：花椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成健康的湯品，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。

4、沙拉蘆筍：蘆筍含豐富維他命A與維他命C，用來涼拌是個不錯之選，或者閒時燙熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會肥。

5、茄子營養：有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B及C，是一種好食又有益食物。